nie czuje

witam Ja biegalem zgodnie z rozpiska w mens health, 4 razy w tygodniu, co tydzien zmiana czasu biegu. Trening byl taki: Rozgrzewka na poczatek, tak jak Jacek pisal. To podstawa. Nastepnie biegalem tak: 5 minut biegu, a potem 2 minuty marszu i tak x 4 co dawalo 20 minut biegu i 6 minut marszu nastepny tydzien 6 - 2 x 4 nastepny - 7 - 2 x 4 8-1 x 4 [...]

eh..troche dzis pytań poleciało Ale okej powiem ci nie wiem czy to ci wystarczy na treningu w klubie grasz z równymi lub nawet lepszymi jeśli takich nie ma to zmierzysz sie z nimi na meczach.Gdy grasz z lepszymi lub z gościami na twoim poziomie podnosisz swoje umiejętności,na treningu gra sie w dziadka biega oddaje strzały,a napewno na treningu [...]

Też wbijam w udo 0,5 x 25 i jest O.K. Wbijaj po samą główkę. Jeżeli za dużo fatu nie masz to powinno być dobrze. Też przy pierwszych strzałach miałem bóle ale teraz to już nic nie czuję.

Ok, wszystko zrozumiałem ale znam swoje możliwości i są dużo dużo większe. Po prostu uznałem, że 3 min/3 min jest dobre na start, a 2min/4min byłoby trochę jak grzanie herbaty przy temperaturze 30 stopni w cieniu :) Dzisiaj znowu biegałem, po rozgrzewce i rozciąganiu na końcu nie czuję żadnych zakwasów. Co więcej, pozbyłem się zakwasów po piłce [...]

Dodatkowo chciałbym poruszyć kwestię odpowiedniej techniki... kładac sie na lawce: - Sciagam barki do tylu co powoduje wypchniecie klatki i lekki mostek. - Opuszczam sztange na najwyzszy punkt, a wyciskajac nie prostuje ramion do konca. - Lokcie opuszczam na boki (nie dokladnie rownolegle tak pod katem 60-40 stopni ) - Podczas wyciskania nie [...]

[...] 1 żeby tego tighta połączyć z TSE z olimpu ?? 2. Hmm mówisz że venom to lipa, okej sproboje atro phex, albo drena bo vipera już brałem :D:D i fajne efekty są aczkolwiek kopa jakiegoś takiego nie czuje, no moze poza pierwszymi 1-2 tyg Zmieniony przez - LeeJaedong w dniu 2010-02-12 14:38:17 Zmieniony przez - LeeJaedong w dniu 2010-02-12 14:38:34

Jak pompy mozna nie miec? Hmm , przyłóż sie bardziej do techniki niż do ciężaru i tyle.Mi zakwasy wychodzą dopiero równo prawie ze po 24 godzinach hehehe a tak to nie czuje :D dziwne nie? np cwicze o 21 to o 21 na drugi dzien dopiero mam zakwasy , jak o 16 to po 24 h heh wie ktos o co z tym kaman ? :D

Trochę dodałem do tej diety, jak nie czuję się syty po posiłku to jem owoc np. mango, jabłko, pomarańcze, avocado. Jako, że jestem studentem to mama teraz mi kupuję zdrowe warzywka, więc jak byłem w domu to przywiozłem ich sporo z no i jem (na tydzień starczy): papryczki chili, kalafior, bakłażan, cukinia, pomidorki, ogórek zielony, mieszanka [...]

Student-chodzilo Mu pewnie o to co mi,ze nie czuje sie glodu,ale burczy w brzuchy,glodu w sensie,ze nie chce sie jesc. Nie mialam tez na mysli tylko diety na mase gdzie niejedzenie moze skutkowac po prostu brakiem przyrostu (ale chyba tez wzrostem tluszczowej masy ciala gdy sie w koncu "dopadnie" do jedzenia?)

Zajrzyj do atlasu ćwiczeń i bedziesz wiedział jakie cwiczenia rozwijaja dana partie. A tak wogole ja tez naramiennych nie czuje po treningu to nie jest duza grupa wiec nie trzeba jej za nadto zajezdzac bo to nie ma sensu. Gala mnie uprzedził :D Zmieniony przez - Jaros_2016 w dniu 2011-08-02 18:16:44

nie no wogole nie ma porownania... ja dzialania synferyny wogole nie czuje, biorę, bo wierze ze moze cos tam daje... efka to inna bajka... cudowny wynalazek

[...] 21 w pon, śr, pt, trenuje MMA trenuje już dłuższy czas ale chciałbym urozmaicić moje treningi siłownia czy to dobry pomysł chodzę na nią we wtorek czwartek i sobotę czy tego nie jest za dużo osobiście nie czuje zmęczenia i innym objaw przetrenowania nie wiem czy prowadzić tak dalej treningi czy z czegoś zrezygnować . Nie używam żadnych supli i [...]

To raczej jest stwierdzenie że bierze tydzień i nic nie czuje ;) a pytanie?? ;)

Pytanie zapewne jest czemu nie czuje

ale ja w ogóle nie czuję się głodna, jadam 5 posiłków dziennie i sią one pełnowartościowe, tylko niskokaloryczne

wogole to od jakies 3/4 dni nie mam apetytu nie wiem o co kaman ... nawet juz odzywke odstawilem i nie czuje takiego laknienia jak wczesniej ... moge sobie wkrecic ze to przez to ze taki upal jest ... bleeee

Nie skupiam sie na tym przesadnie.. jestem w pracy i nawet nie mam czasu ciagle myslec czy dziala czy nie. Po prostu nie czuje nic poza plytkim oddechem :)

Zastanowię się faktycznie nad dolozeniem tego wiosla . Na początek bez konkretnych ciezarow , nigdy nie wykonywalem tego cwiczenia . Co do Ab Wheela mialbym jeszcze napewno pare pytań . Są tutaj specjalisci od cwiczenia na kółku ? :) Zastanawia mnie dobór serii , powtorzeń i jakby się to naprzyklad mialo z dołożeniem do brzuszka tak popularnego [...]

yo, chciałem dodać, że pomógł na mój problem manti. Właściwie myślałem, że on tylko zapobiega bólowi, ale już go odstawiłem i nie czuję nawrotu choroby. Czyzby to manti mnie wyleczył?

Też mam 15 lat i ostatnio zacząłem redukcje i z własnych doświadczeń powiem Ci tak: -W naszym wieku ścisła dieta nie jest najlepszym rozwiązaniem -Spożywaj 5 posiłków dziennie co 3 godziny wysokich w białko , i niższych w węglowodany i tłuszcze -Największą role odgrywa trening -Posiłki nie powinny przekraczać 600 kalorii Ja przy takich [...]